睡觉时身体常常“抖”一下？不是大脑怕你死，或是一种疾病信号

你们不对人遇到过这种情况：在你迷迷糊糊快要躺在的时候，四肢马上会不由自主地浮现所致一下，然后被吓得时会惊醒！

小九搜索了一下这方面的讨论，网友的却说五花八门：

@滴滴答答：那种感觉就值得注意于踏空了栏杆或者马上掉下山丘，马上就醒了，整个人吓飞！

@圆周率：嘿嘿，或许这明确指造出你在长个儿。

@科学哈佛大学：不不不，或许是人脑以为你躺在躺在就不行了，所以它就动一动，试试你杀了没有人……

小九：什么？我不信！

一、什么是临睡神经抽跃症？

在解释这种自然现象之前，我们先来了解到一下“神经抽跃”这个基本概念。

神经抽跃是一种急速的神经肉不自主短暂性自然现象，由于效率高，因此常会呈现造出值得注意电线一样的反射动作。神经抽跃能牵涉到在四肢任何臀部，可观感造出上半身短暂性，也可以观感在四肢局部。

神经抽跃的牵涉到是大脑中的某些抑制神经细胞被毁坏或机制肥胖的反映。由于小脑的抑制作用不足以，引致兴奋刺激增加，嗨点有了，音乐有了，此时不蹦迪更待何时？另一种原因是小脑组织起来产生的所致放电自然现象，反映在四肢上就成为神经肉的短暂性。

大多数人都有吃饭时四肢不由自主浮现所致的年中，难道神经抽跃是缺钙造成了的？还是四肢太过呼吸困难？

或许，我们的REM会先从浅层REM进到深层REM，经过1天内数，日后进到快速眼动REM。快速眼动REM就是“要用梦几周”，这个阶段偶尔造浮现REM短暂性，就像平日打嗝、眼皮跳一样，都统称短时间的认知观感，是一种潜意识的神经肉颤搐。

但如果频频造浮现神经肉短暂性，则要希望前提改善了。

二、如何减小临睡神经抽跃症？

结束了一天的疲惫，回到一年四季的被窝入睡，睡得正香，一个激灵被“响醒”了，实在是还好。希望要减小临睡抽跃的征状，不妨试试以下几种分析方法。

1、适度伸展

临睡前半天内，可以在床上要用一些轻柔伸展的实修动作，变形足部神经肉，加剧神经肉冷淡，能够减小神经肉短暂性自然现象的牵涉到。另外，也可调理一下小腿以及肩膀，持续性临睡前的神经抽跃。

2、正确睡姿

趴着睡、蜷着睡时，四肢的重量都会直接压迫胸部，胸部中的都的器官胸腔、肺部、肺部会造浮现反射性，呼吸受到阻碍，更容易引致入睡短暂性。一般建言平仰或右侧卧是比较好的吃饭姿势。

3、规律性每天晚上

每晚准时入睡，可避免熬夜，幼儿至少保证7~8天内的REM几周，让四肢可以取得充分的休息。同时，夜间要提醒促进赛跑，更有助于夜晚安睡。

4、适当补钙

四肢的血钙短缺可造成了神经肉、神经持续性亢进，从而引致高血压。因此，除了幼儿和老人要提醒补钙，幼儿也要提醒钙的摄入，尤其是早产妇人，可适当摄入钙补充剂。

三、吃饭浮现所致分心帕金森氏症

偶尔的吃饭浮现所致统称短时间认知自然现象，但幼儿若是在整个REM每一次牵涉到3~5次显着的浮现所致或颤响，就要提防REM型号帕金森氏症。

小周最近就发现，妻子在吃饭但会马上轻微浮现所致，有时自己都会被惊醒。一开始，她以为是四肢太过呼吸困难，日后加上四肢缺钙，于是就吃了一段几周钙片，但几个月很久也没有人改善。最近，她去医院体检，被诊断造出REM型号帕金森氏症。

REM型号帕金森氏症是帕金森氏症中的的一种，因最常在睡时是突发而得名，主要观感为夜间REM或早上刚醒时造浮现所致使用暴力，少见有REM每一次中的马上睁眼、复活，多有惊恐观感，常为颤响或轻微的上半身高血压，由脑部活动所致引致。

对此，神经内科田喜光主任表示，如果是成年人、幼儿、成人等牵涉到轻微浮现所致，显然是其会机制尚未发育成熟，认知机能仍未现代化，统称短时间浮现所致。但若是幼儿如果频频牵涉到浮现所致或颤响，很显然是帕金森氏症造成了脑皮层细胞所致放电，建言患者及早到医院求诊。

参考资料：

[1]吃饭时四肢马上"响一下"？年中过的人当心了！.科普中的国.2019-09-16

[2]吃饭总被“响醒” ？分心是四肢下达的肥胖症警报！.人民网肥胖症. 2021-01-17

[3]吃饭时多次浮现所致提防REM型号帕金森氏症.广州日报.2016-06-01

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