食疗护“腺” 蔬菜第一 平日保养前列腺讲方法

　　蔬菜的营养价值1直得到科学家的推捧，蔬菜对前列腺疾病的保养有着很多好处。

　　蔬菜消耗量高可能下降良性前列腺肥大的产生几率，而水果仿佛没有显著的好处。吃蔬菜最多的人进行良性前列腺肥大手术或良性前列腺肥大症状变严重的几率比其他人少11%。

　　平日保养前列腺的方法

　　前列腺是男性生殖器官中最大的1个附属性腺。它所分泌的前列腺液，是精液的重要组成部份。前列腺与身体其他脏器1样，也会生病，最多见的是慢性前列腺炎。临床发现，25%～50%的男性遭受过此病的困扰。要想保护好前列腺，男性必须注意以下问题：

　　1、检查包皮是不是太长，太长者要尽早做包皮环切手术，避免细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。

　　2、及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，避免细菌从血液进入前列腺。

　　3、建立正确的性观念，避免性生活过频。可用运动等方式释放能量，避免前列腺因性生活过频而充血。

　　4、养成及时排尿的习惯，由于憋尿可以使尿液反流进入前列腺。

　　5、不久坐和长时间骑自行车，以避免前列腺血流不顺畅。

　　6、加强性情修养，多谈心，广交友，心胸豁达，乐观向上。

　　7、养成良好的生活习惯，不吸烟、少饮酒。另外有1首“8多8少”的歌谣，大家无妨鉴戒：少烟多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少盐多醋，少怒多笑，少药多练，少车多步。