男性性功能保健5大方法

性功能对男性朋友来说很重要，但是随着男性年龄的增长，有很多中、老年男子生理机能减退，出现精力下落、性功能减退等现象。无疑给男性朋友带来一定的烦恼，那么男性性功能的保健方法有哪些呢？

1、戒烟、戒酒维护他的性功能：慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲消退，阳痿和不育。

2、让你的弟弟（生殖器）自由呼吸：由于紧身裤可使阴囊与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。常常穿紧身裤是引发男性不育的缘由之一。

3、运动更显男儿本质： 坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。

4、适度手淫不是罪：大家要注意适度啊，一天多少次，或几个一次，每人的性能力不同，身体素质也不同，所以没有确切的数据，也众说纷纭。不过可以确定的是，如果第二天无精打彩，注意力不能集中，全身乏力，当然是过度了。适可而止，切记切记。

5、阴茎指压法强化性能力：时常采取“阴茎指压法”推拿阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起时没必要介意可继续进行推拿。可早晚在床上进行推拿。

以上对男性性功能健康保健做了相关介绍，相信你一定有所了解了，希望对你有所帮助。专家提示，男性性功能应该及早发现尽早预防。