预防男性射精障碍的小妙招

射精障碍是指男性阴茎勃起插入阴道内不能呈现性高潮和射精者。要是男性患有射精障碍，不光会使其感受不到性生活的快感，还会加重影响生育。男性朋友要看形成射精障碍的因素，对症治疗，才能真正摆脱射精障碍。日常生活中做好预防是重中之重。

1、戒烟

男性时常抽烟，生殖器官就会受到尼古丁等有害物质的刺激，男性长期抽烟之后生殖器官就会失去正常功能，进而造成男性患上射精障碍。因此，为了避免患上射精障碍，男性应当尽量避免抽烟喝酒。

2、避免频繁手淫

较多男性为了满足自身的性需求，就会手淫，男性长期手淫生殖器官就会受到影响，就会造成男性早泄，阳痿，给男性的生育带来了很大的威胁。为了避免射精障碍呈现，男性应当尽量避免频繁手淫。

龟头炎、避免长期用药

男性要是身体不适或患上病症，不能长期自行用药治疗。要是男性患上病症之后长期自行用药治疗生殖器官就会受到影响，就会造成男性患上射精障碍。因为药物的刺激可造成男性生殖器官产生变化，患上病症。

4、患上泌尿生殖系统病症之后及时治疗

男性患上生殖系统病症之后应当及时到医院进行治疗，如精囊炎，睾丸炎，附睾炎，龟头炎等病症。因为男性患上泌尿生殖系统病症之后不及时进行治疗，病症加重可影响男性射精功能，造成男性患上射精障碍。

5、定期到医院做检查

男性应当养成定期到医院进行检查的好习惯，要是生殖器官呈现异常情况之后及时进行治疗，避免射精障碍呈现。

6、看性知识

射精障碍的预防要加强性教育，看性生活及性心理;夫妻之间要多交流，充分看另一半的性敏感地带，在性生活期间能更快的进入状态。较多男性朋友对于性知识过度缺乏，进而造成性生活不和谐，这些男性朋友应当加强自身的性教育，多看性知识，掌握准确科学的性技巧。

7、饮食方向

男性在饮食方向应以清淡食物为宜，少吃辛辣刺激的食物，饮食方向可多吃补肾、活血、滋阴、补气得食物。常见射精障碍的饮食疗法仍以补肾、柔肝、通窍、利湿、活血、滋阴和调补气血为主。

8、防止感染的产生重视卫生卫生

日常生活中，多重视个人的卫生卫生，节制手淫，避免不洁性交，养成规律的性生活。

9、消除不良情绪

工作及生活中难免会产生许多不良的情绪，可是要能够及时消除这些不良的情绪，要是长期背负精神负担，就容易诱发性功能障碍。另外，家人应当多给一点儿关心与鼓励，要是丈夫呈现性能力下降，妻子应当多一点儿体贴，帮助丈夫消除顾虑，而不应埋怨与指责。

10、保持好的生活及饮食习惯

不良的生活习惯或者饮食习惯对于人体的伤害非常大，如酗酒、吸烟、暴饮暴食等，都会影响到男性正常的性功能。

11、积极参加体育锻炼

每天保持做好身体的锻炼，能够有效调节紧张乏力的大脑，保障神经系统的正常运行，如每天可慢跑半小时，这样就能达到很好的成果。

温馨提示：预防射精障碍，能够做这样的训练。训练的方式很简单。早上厕所小便时，要尿出来时禁住、禁住后排出，重复几次。做完下压早上勃起的阴茎锻炼后，在阴茎萎缩之后开始这种“禁尿”训练。只要每天做这个练习，就能够克制射精了。克制射精的括肌肉，和肛门的括肌、克制排尿的括约肌，均由同样的神经连接着。这种预防射精障碍的的训练方式，只要长期保持锻炼，对于克制射精是很容易做到的。所以，千万不要只是一时的兴起锻炼一两回，长久的锻炼才是最根本的预防射精障碍的措施。

【参考文献：《男性性功能障碍的自测与防治》】